很有營養的3種食物,排毒養顏、滋潤肌膚,早吃早健康!

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很有營養的3種食物,排毒養顏、滋潤肌膚,早吃早健康!

菠菜

菠菜每250克菠菜含蛋白質10.2克、鐵質11.6毫克、鈣質438.6毫克、維生素c32.3毫克、纖維7.9克、脂肪接近0,它是營養含量最高的蔬菜,吃後不僅能維持巨大的體力,還能減慢脂肪的消化,使身體在長時間內感覺不到飢餓,從而起到減肥的作用,能幫助消水腫、排出濕氣、潤腸通便。

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藕尖

藕尖是季節性的食材,吃起來鮮香可口,是湖北的特色美食之一,深受大家的喜歡,藕尖口感比蓮藕好,藕尖就是蓮藕的嫩莖,營養價值很豐富,藕尖中的鐵質含量比較高,有着補血養顏、美容護膚的作用。女孩子要多吃一些,氣色變好,還能延緩衰老,還能幫助美容護膚,使皮膚變得細膩。

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玫瑰花

玫瑰花有着排毒養顏的作用。對於女性朋友來説是非常好的一種飲品,而且熱水中泡一些玫瑰花,能夠幫助排除我們肌膚中的毒素,讓子宮中的毒素也會隨着經期的時候經血排出。

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