很有营养的3种食物,排毒养颜、滋润肌肤,早吃早健康!
菠菜
菠菜每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用,能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。
藕尖
藕尖是季节性的食材,吃起来鲜香可口,是湖北的特色美食之一,深受大家的喜欢,藕尖口感比莲藕好,藕尖就是莲藕的嫩茎,营养价值很丰富,藕尖中的铁质含量比较高,有着补血养颜、美容护肤的作用。女孩子要多吃一些,气色变好,还能延缓衰老,还能帮助美容护肤,使皮肤变得细腻。
玫瑰花
玫瑰花有着排毒养颜的作用。对于女性朋友来说是非常好的一种饮品,而且热水中泡一些玫瑰花,能够帮助排除我们肌肤中的毒素,让子宫中的毒素也会随着经期的时候经血排出。