中醫認為：“春天洗腳，昇陽固脱；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田温灼”。因此，許多人養成了堅持每天臨睡前用熱水洗腳的好習慣。
但你知道嗎？有些人在泡腳後反而變得更遭，甚至面臨截肢，那麼，泡腳究竟是養生還是減壽呢？
醫生提醒：熱水泡腳的確有好處，但是要注意這四點?
1、時間不要太長
如果泡腳時間長過長超過30分鐘，可能導致更多的血液流向下肢，導致血容量增加，迴流血容量減少，使身體各器官供血不足導致疾病的產生。
尤其是一些老年人血液循環後，自我調節能力較弱，長時間泡腳很容易加重冠心病和腦血栓的形成。
2、泡腳水温要適中
泡腳水温度不要過高，以免燙傷皮膚，尤其是患有高血壓、動脈硬化、糖尿病、冠心病的朋友。建議使用40攝氏度的熱水泡腳，而且要使得水温一直保持暖和和舒適。
當然我們也可以泡一會兒再添加適量熱水，每次進行15分鐘，以至雙腳都有微汗冒出。
3、忌飯後立即泡腳
飯後立刻泡腳會使本該流向消化系統的血液流向下肢，導致消化道供血不足，影響消化。
泡腳時間儘量選擇在飯後一小時或晚九點左右，這段時間泡腳能更好地促進血液循環，緩解疲勞，改善睡眠質量。
4、泡完腳後不要立即睡覺
日常生活中，不少人都覺得泡完熱水腳之後暖乎乎的，就馬上上牀舒舒服服的睡覺。然而沒多久腳足温度就冷下來了，尤其是一些手腳冰涼的朋友。
正確的做法應該是在泡完腳之後，最好先給腳足和小腿進行適當按摩，從而讓熱量傳遞到身體的各個地方，這樣會更加保暖。
5、靜脈曲張人羣和靜脈血栓人羣少泡腳
泡腳的時候，下肢動脈會出現擴張，當更多動脈血液進入下肢時，很容易加重血液凝集的問題，對於本身存在阻塞或者回流不暢的靜脈患者來説，無疑是“雪上加霜”。
另外，熱水泡腳還容易出現毛細血管破裂，如果靜脈血栓的病人正在服用抗凝類藥物，出血狀況就會更加嚴重。
6、心腦血管疾病人羣少泡腳
最後一類人羣就是患有心腦血管疾病的人羣，如果這類人羣用熱水泡腳，會使體內血液流通的速度加快，不利於穩定病情，很有可能使病情惡化，使心腦血管的負擔變得更大。
只要掌握正確的泡腳方式，也會給身體帶來以下幾個好處?
※改善睡眠，消除失眠症
每天泡腳能改善睡眠，這是因為足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對於神經與毛細血管有温和而良好的刺激作用，這種刺激反射到大腦皮層，抑制大腦皮層，從而改善睡眠質量，消除失眠症。
泡腳不但可以加快足部的血液流速與流量，改善心臟功能，促進新陳代謝，還能調節經絡和氣血。
※驅寒保暖
不少人都有愛吃冷飲的壞習慣，長期攝入過多心冷的食物會導致體內濕氣寒氣加重，久而久之也會增加身體的負擔，使人出現身體疲憊渾身乏力的感覺。
堅持用熱水泡腳能夠達到驅寒保暖的效果，及時將身體中多餘的寒氣濕氣排出體外，增強機體抵抗力，減輕身體患病風險。
※調理月經
在生活中很多女性都存在宮寒、月經不調的問題，此時適當的用熱水泡泡腳，能夠促進自身血液循環，緩解氣血瘀滯等問題，從而達到調理月經的功效。
另外在泡腳時可以適當的加入一些中藥材，比如艾草，生薑，藏紅花等，效果會更好。
※美容養顏
熱水泡腳可以加速血液循環，促進新陳代謝，有益於身體排毒，這樣堅持泡腳的人，皮膚會變得紅潤有光澤，因而起到了美容養顏的效果。
結語：
總的來説，經常泡腳，身體或許能得到以上幾個好處，但這是對適合的人，並且在正確泡腳的前提下，如果沒有避開誤區，自己不適合卻硬泡，可能反而會帶來一系列的健康隱患，大家看完後不妨轉告家人。