土豆是我們日常生活中非常常見的一種食物，他能夠給人體提供大量的熱能，是一種對我們人體非常有好處的食物。不僅如此，土豆對於女性來説還有美容的效果，直接只用或與其他食材搭配都是很有好處的。
豆瓣菜
豆瓣菜是一種綠色蔬菜，是中國南方地區的常見菜品之一，味甘略苦，性質寒涼，清燥潤肺和化痰止咳以及利尿等都是它的主要功效，另外日常吃點豆瓣菜能清熱解毒，還可以預防多種上火症狀的發生。可以説是是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜
柚子
柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道成功的讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，還有去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。
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