攀巖
一項在許多人眼中格外刺激危險的運動
每當在電影中出現攀巖鏡頭時
我們都會由衷的説出一句“碉堡了”！
雖然在藝術的加工下，攀巖的戲份有些誇張
不過從某種程度來説
這其實就是我們的攀巖啓蒙
別急，在攀巖之前小SHUI有些
關於攀巖的小常識想要與你分享哦！
攀巖的好處
增加身體柔軟度與協調感
這是攀巖的關鍵能力，其重要性更勝於體力；國外已有醫療領域，將攀巖用來矯治。孩童肌肉發展及手、眼、身體之協調訓練上。
增強體力
攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，並且足以負荷自己的體重、對抗地心引力，這件事，女孩可是一點兒也不輸男孩的。
集中力
腳下全神貫注地踏着巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節，可以培養一個人對事物的專注程度。
攀巖的手法
其中攀爬中用手的根本目的，是使身體向上運動和儘量貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的有幾十種。攀爬者對這些質點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓何處，如何使力，根據支點上突出（或凹陷）的位置和方向，有摳、捏、拉、拽、握、推等方法。但也不要拘泥，同一支點可以有多種抓握方法。
攀巖的腳法
腳法是講求在攀爬中腳步動作的運用，包括踩腳點、換腳等的技術，其中換腳的正確方法是要保證平穩，不增加手上的負擔。
以從右腳換到左腳為例，先把左腳提到右腳上方，右腳以腳在支點上最右側為軸逆時針（向下看）轉動，把支點左側空出來，而體重還在右腳上；左腳從上方切入，踩點，右腳順勢抽出，體重在過度到左腳。
系完保險扣要請教練檢查，最好請教練給你係"雙八結"或"水手結"，這樣會較安全。
攀爬時，身體應儘量貼近巖壁，以節省力氣。腳要橫蹲巖點上的小窩，可有效防滑脱。
手指併攏，才能牢牢抓住巖點。
手腳輪流用力可節省體力，必要時向上"悠"一下更會事半功倍。
下降時面向巖壁，四肢伸開就不會在巖壁上碰疼。
攀巖時宜穿小半號的薄底鞋。
攀前觀察巖點、選好路線，可提高攀巖速度。
你也許要問了
我確實很喜歡攀巖
可是榆林哪有可以攀巖的地方呢？
這不就有了嗎~
沙壁虎城市健康運動生活中心攀巖區是榆林唯一一家室內攀巖區，夏天不怕曬黑，冬天不怕凍傷。
榆林首家擁有室內攀巖的健身中心，其設備規模和安全措施都是國內頂尖水平，讓您再三線城市享受到國內最前沿的運動。
沙壁虎攀巖設計成3條攀登路線，分別為難度道、速度道、屋檐道——如此齊全周到的規劃，滿足了不同年齡、偏好的要求，是不是特別棒呢？
聖誕快到
北方的冬天
週末最時候在室內進行運動啦
趕快收拾一下心情
這個週末就來攀巖！