白果是銀杏樹樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿蔔素和維生素C，具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉澱，保持皮膚亮澤有彈性，還能補血益氣，延緩衰老，滋補身體。
西葫蘆含水量很高接近95%，固體部分只佔5%，所以是一種熱量很低的蔬菜，每百克西葫蘆熱量僅有16大卡。跟西紅柿、冬瓜接近，比較適合夏季減肥期間來吃。可是最近有一種觀點，説實驗發現炒西葫蘆裏存在一種名為丙烯酰胺的致癌物，而且含量跟油炸薯片接近。很多人就算再喜歡吃西葫蘆也不敢吃了，這是真的嗎？
海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉化成脂肪積蓄在體內，讓精神更加充沛，可以刮油消脂，改善體質。