因為大家都知道,水果的口感好,而且還有着豐富的營養,小孩子多吃水果能夠更好的長身體,老人多吃水果可以改善腸道的消化功能,防止發生便秘,年輕人多吃水果可以讓皮膚變得更好,還可以延緩衰老。
應季的水果有着更好的營養,吃起來也更加的健康,關鍵是這樣的水果更加便宜。現在已經是夏季了,最適合吃的就是下面這5種水果。
一、山竹
現在正是山竹的成熟期,可以一直持續到9月份。這種水果外皮黑乎乎的,但是裏面的果肉卻非常的潔白,肉質特別的細嫩,吃起來也香甜,汁液非常豐富,越吃越過癮。
山竹當中所含的但是纖維非常豐富,可以加快腸道的蠕動速度,有效的改善便秘的問題,同時也能夠使腸道保持健康的狀態。山竹所含的維生素以及礦物質也是非常多的,是一種老少皆宜的水果。現在正是吃山竹的好時候,想吃的話可以去買一些。
二、紅心芭樂
紅心芭樂實際上就是常説的番石榴,不少朋友對這種水果是否瞭解,也知道它全年都能夠,不過夏季是最好吃的。這種水果具有相當好的口感,關鍵是營養非常豐富,除了有大量的蛋白質和維生素c之外,還有鈣、鐵、鉀等多種微量元素,營養是非常均衡的。
紅心芭樂的果肉是很柔滑的,也許很多朋友都想象不到它到底是什麼味道。其實紅心芭樂的味道和香梨差不多,如果吃過香梨,那麼就能夠大體瞭解紅心芭樂的味道。
三、檸檬
檸檬是生活中比較常見的一種水果,也是比較適合夏季吃的水果之一。檸檬當中所含的維生素c是非常豐富的,同時也有鈣、磷以及煙酸等多種營養成分,適當的吃一些檸檬有益於身體健康。
現在天氣比較熱,每天用檸檬泡一杯檸檬水,既能夠消渴解暑,又能夠補充身體所需的營養成分,比直接喝飲料要好的多。
四、椰棗
我們平時吃的水果都是產自國內,其實有很多國外的水果也是非常好吃的,營養也比較豐富,比如説椰棗。椰棗的產地是伊拉克,它的營養價值極高,一直都有沙漠麪包的美譽。現在正值夏季,人們的工作時間延長了,在工作的時候難免會覺得餓,這個時候不要吃零食,可以適當的吃點椰棗。
椰棗當中含有大量的維生素、果糖以及多種微量元素,可以為身體補充充足的營養,關鍵是椰棗非常好吃,保護效果很好。而且這種水果也很容易消化,不會給腸胃造成太大的負擔。
五、芒果
芒果也是非常好吃的一種水果,這種水果一般在3~4月份就會上市,不過真正好吃應該是在立夏以後。芒果的味道非常香甜,品種也比較多,最好吃的就是海南的金煌芒果。這種芒果的個頭比較大,而且肉也比較厚,吃起來更加的過癮和好吃。