很多人就擔心生病，但其實生病不一定就是壞事！比如生活中也常有身體特別好的人，從來不生病，但是一生病就是一病不起。而有些人天天小病不斷，但是卻很長壽。其實有些時候，生病也可能是好事，能夠鍛鍊我們身體的免疫能力，等到真的大病時，身體就會從容很多。。
咳嗽
在季節交替的時候，一不小心就咳咳咳了，這算是呼吸系統中最常見的，其實有時不一定是生病就咳嗽，空氣一不好，有些人也會止不住地咳嗽。咳嗽，其實也是身體對外界刺激的一種保護性措施，至少給你提了個醒。因為當我們的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、異物或者過敏性物質刺激時，身體會反射性地咳嗽，藉此咳出那些異物，發出警報。但是如果久咳老不好就要警惕了，最好上醫院檢查一下。
感冒
感冒是一種常見的病症，大多都是由於人體受到病毒侵犯而引起的。雖然感冒的確對人體造成一定的損害，但是感冒在一定程度上也能夠反映出人體免疫力的靈敏性。説白了，如果你還能偶爾感冒，説明你的免疫系統還能正常工作，如果你連感冒都很少有，或者根本就沒有，很可能是你的免疫力因為長期休眠而無法正常啓動。
發燒
人之所以會發燒，是因為白細胞產生的細胞因子在攻擊侵入人體的病毒和細菌，由於這些細胞因子屬於內源性致熱原，大腦受到這些熱源刺激後，就猶如打了興奮劑一般，致使温度升高。當體温升高時，會把身體的免疫系統、體液防禦等調動時來，將侵入的病原殺掉或者抑制其“壯大”，保證身體處於較為安全的一個狀態，所以，偶爾發一下燒，可以説是對人體的一次自我消毒，把體內的病原菌清除乾淨。
生説中做到這些有助於長壽。
保持樂觀
心情好，也是一種健康的生活方式，健康的心情，也會幫助您胸襟開闊!樂觀者更長壽。研究發現，與悲觀者相比，樂觀者在為期8年的跟蹤調查中，死亡率低14%。想象一下躺在海灘吊牀上的情景，就可以立即讓自己身心放鬆，不至於對生活中不好的事情難以釋懷。
飲水養腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。
經常運動
中醫認為，運動可以填充一個人的“內三寶”，即精、氣、神，也可以改善一個人的“外三寶”，即耳、目、口。 比如每天快走30分鐘，通過運動，內練精神、臟腑、氣血，外練筋骨、肌肉、四肢，使內外和諧、氣血周流，整個機體處於“陰平陽秘”的狀態，防治百病，人老而不衰。