要做好這6件事，脂肪肝或可逆轉

1、少吃油膩食物

臨牀調查顯示，日常生活中經常吃油炸類食物，會增加患脂肪肝的風險；

因為這類食物中脂肪的含量比較高，如果吃太多，便會使患者體內囤積過多的脂肪，不僅會使體重超標，還會影響脂質代謝，久而久之，肝臟便會受到傷害，出現一系列問題。

2、多吃新鮮果蔬

大家都知道，如果要身體健康，補充維生素和微量元素極為重要，所以，平日裏才得多攝入新鮮的水果和蔬菜；

因為這些食物裏脂肪含量比較低，但營養豐富，若是堅持吃，不僅能為人體補充營養，還可以促進新陳代謝，進而起到消除脂肪肝的功效。

3、多喝水

水是人體中的重要組成部分，在飲水量充足時不僅能促進血液循環，可以生成尿液，進而排泄出體內的垃圾毒素，有利於受損肝細胞修復，最終達到減輕肝臟負擔的效果。

4、堅持運動

根據相關的調查顯示，若是有堅持慢跑或者打乒乓球，羽毛球等習慣的人，身體素質更高；

因為在運動過程中可以提高新陳代謝的速度，進而燃燒多餘的脂肪，特別是被脂肪肝困擾的人羣；

如果控制飲食，並且堅持體育鍛煉，便能消耗多餘的熱量，進而增強肝臟解毒的能力。

5、規律作息

現如今很多人為了工作，每天加班到深夜，如此一來不僅會導致內分泌紊亂，還會損傷肝臟；

原因是肝臟修復的時間是在凌晨一到三點鐘，如果這個時間段沒有睡覺的話，肝臟一直處於運行的狀態，這時候肝臟功能便會有所下降。

6、謹慎用藥

因為肝臟主要的功能是代謝，而攝入體內的食物都要經過乾燥，尤其是藥物，必須在肝臟內解毒；

要是服用藥物不當，很可能損傷肝臟，特別是患上脂肪肝的患者，必須在醫師的指導下用藥，謹防藥物毒副作用損傷肝臟，進而加重病情。