大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘿蔔
好的蘿蔔含水量高、甜脆可口。但是，很多人吃蘿蔔，都習慣把蘿蔔皮削掉，這樣實在太可惜了。蘿蔔皮富含蘿蔔硫素，為十字花科蔬菜裏最有益健康的化合物之一，可促進人體免疫機制，激發肝臟解毒酵素的活性，可保護皮膚免受紫外線傷害。白蘿蔔中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿蔔能夠保持皮膚白嫩光滑。此外白蘿蔔中的維生素A和維生素C能夠有效抗氧化，起到預防癌症，動脈硬化的作用。
地瓜葉
曾經的“憶苦飯”、如今的健康食品——鮮嫩的地瓜葉已從農家餐桌走到了高檔酒店的宴席上，成為了一道不可或缺的美食。地瓜葉入口爽脆清香，鮮嫩滑爽，帶着淡淡的黏液，後味回甜，營養還尤其豐富。瓜葉的營養十分豐富，葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營養含量比菠菜、芹菜高很多，特別是類胡蘿蔔素比普通胡蘿蔔高3倍。
韭菜
韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。
桂花
桂花對美容養顏，護膚有明顯的幫助，經常飲用桂花茶可起到養顏美容，改善皮膚的作用。此外桂花同麻油一起蒸熟，作為面脂使用，可以用來美容護膚。桂花性辛温，主入肺經，具有善於温肺除濕而化痰飲，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。