大家好，我是養生趙醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
花生能促進身體保健，豐富的營養，有美容，補益氣血，延緩衰老的功效，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。花生中的穀氨酸、天門冬氨酸，能促進細胞的發育，不斷的增強大腦的記憶力。花生有長生果的美名，經常吃花生可以延緩人體衰老，而且可以在一定程度上起到降血脂的作用。
紅心芭樂不但營養價值高，保健功效也很出色，它能健胃也能提神還能補血，除此以外紅肉芭樂還有一定的收斂和殺菌功效，它對人類的腹瀉與痢疾有一定的治療作用，另外紅肉芭樂還能除濕止痛也能消炎止血，平時也可以用於人類風濕性關節炎的輔助治療。聊了這麼多，你是不是已經心動了呢？
西葫蘆原產於北美的綠色蔬菜，皮膚薄，肉厚，水多。這是一種深受老百姓喜愛的蔬菜。西葫蘆是一種綠色保健蔬菜瓜，尤其是女性的一道美味佳餚，富含水分，有助於美化皮膚，淡化面部色斑，延緩皮膚過早衰老。現在許多人皮膚粗糙。你不妨多吃點這道菜，讓你的皮膚更年輕。此外，西葫蘆還含有更多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠，這些物質可以促進腸蠕動，促進糞便排出，並有助於減肥瘦身。