大家好，我是你們認識的康普李醫師，很高興能為大家科普健康知識。今天我們依舊來為大家談談健康。日常生活中，如果我們的身體長期處於亞健康的狀態，很容易會出現一系列的疾病，容易出現頭痛、發燒以及肥胖等症狀，這些都是大家不願面對的現象。身體長期處於這樣的狀態，做什麼事情也無精打采，影響正常的生活和工作，更沒有什麼快樂可言！所以，大家在生活中一定要保持合理的飲食習慣，要學會養生，一起來看今天的資訊！
養生又保健的食物，男女要常吃，促進排便，改善體質，誰吃誰好
青椒中的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力的功效，補充營養、美容養顏。青椒含有豐富的膳食纖維，經常吃青椒能防止黑臭宿便在體內堆積，加快身體的排毒能力，迅速排出大便，預防便秘。
冬瓜是很常見的一種蔬菜。冬瓜不含有脂肪，冬瓜肉中含有丙醇二酸，這種物質能抑制糖轉化為脂肪，防止人體內脂肪的堆積，有減肥降脂的功效。可以止咳化痰，生津解毒，增進食慾的功效，可用於治療咽喉腫痛，肺熱煩熱等症狀。
聖女果含有豐富的膳食纖維，可促進排出積存廢棄物，淨化身體使之清爽乾淨，排除體內積存廢棄物與毒素，同時還能夠補充維他命和礦物質，激發體內原有動力，促進消化，排出的規律化，對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。
我為大家介紹的上述食物，很多人可能都覺得不好吃，或者是非常的普通，但是，建議大家一定要常吃，會對你的身體很好的！大家除了要注意上面的飲食習慣外，想健康的話，還應該注意其他幾個方面。大家還要保持合理的運動，生命在於運動，堅持鍛鍊，才能擁有健康的體魄，身體健康才有保障哦，請大家牢記！喜歡的別忘了關注我哦！