每週三天兩頭喝一回它，臉色紅潤，烏黑亮髮，好友誇：難怪這麼靚

女人最注重的就是保養這一塊，恨不得自己看起來年年18，但是做好保養不是件簡單的事情，看看有多少年紀還未到，頭髮就先白、先禿，臉上長斑、長皺紋、皮膚暗沉，這些現象的出現，用化妝品都掩蓋不住，很是燒腦，這些比同齡人老得快的表現就代表着你已經氣血不足，想要回血的話就不妨看看小編這下邊的文章，就算上了年紀的人喝了這玩意都能看起來年輕不少。

現在血不足的年輕人真的有很多，不僅是女性同胞，男性同胞們也會有這樣的問題，若你們不想自己小小年紀就被叫叔叔和阿姨的話那你可得會做它，每週三天兩頭喝一回它，臉色紅潤，烏黑亮髮，好友誇：難怪這麼靚。它就是三黑粥，這裏的三黑分別是黑豆、黑米和黑芝麻，這三黑中藴含着豐富的花青素和維生素E，都具有抗氧化和抗衰的作用，乃是潤膚養顏的佳品，接下來小編教你們熬一道枸棗三黑粥，做法簡單易上手得很。

【枸棗三黑粥】

準備食材：黑豆、黑米、黑芝麻、大米、老紅糖、枸杞、紅棗

【製作過程】

1.提前將黑豆在水裏泡足3個小時，因為待黑豆吸足了水分更容易煮熟；將黑米淘洗乾淨，用常温的水浸泡2小時，泡了黑米過後的水待會不能倒掉，因為在煮三黑粥的時候會用到它。

2.架起炒鍋，將黑芝麻放入，在無油無水的鍋中翻炒，直至炒出香味便可，可別小看這一步，它能使得待會煮出來的粥香氣更是濃郁，並且還能助人體內對營養成分的吸收翻倍。

3.將泡好的黑豆黑米和炒好的黑芝麻都放入砂鍋內，另外再加上些大米，注入泡黑米的水，再加上適量的清水，封蓋熬製大約1小時後，此時加入清洗乾淨的紅棗進去煮至20分鐘左右，待紅棗煮熟後加入適量的老紅糖，待這粥煮至沸騰冒有小氣泡之後就能撒入枸杞裝碗想用了。

這道粥非常適合上班族喝，要經常食用，使你氣血十足，面若桃花。