人與人在交流接觸的時候，第一印象是非常重要的，這也是為什麼好看的人總是受人歡迎的原因，雖然説顏值是很重要的一個方面，但是身高也會影響到別人對你的印象，所以很多家長都希望自己的孩子能夠有一個很高的身體。
但對於身高較矮的家長來説，孩子的身高是他們心中的一根刺，因為孩子的身高會在一定程度上受到父母基因的影響，但家長不必擔心。只要孩子能跟上營養，身高就會有一定程度的提高，比如很多90後的孩子都比父母高，所以父母不必太擔心，知道足夠的鈣、鐵、鋅等營養物質可以幫助孩子成長。
如果家長們在照顧孩子的過程中，發現孩子出現了下面的三個信號，就要開始注意了，只要及時補充營養就能夠幫助孩子繼續增高。
1：孩子説自己腿疼
要想孩子長成一個大高個，那肯定會擁有一個大長腿，如果家長聽孩子説自己這段時間並沒有參與過什麼劇烈的體育運動，而腿卻動不動就會抽筋或者勞累，那麼孩子很有可能就是要長個了，因為孩子這個時間段中腿部骨骼很有可能在飛速生長，導致體內的鈣元素消耗過多，所以才會出現這種症狀。
2：睡覺的時候經常蹬腿
有的孩子在睡覺的時候會出現身體突然抖動或者腿突然蹬一下的症狀，很多家長在發現之後就會非常的擔心，怕孩子是不是缺什麼營養元素或者得了什麼疾病，其實家長並不需要擔心，孩子在睡覺的時候如果頻繁出現蹬腿的情況，就説明現在孩子正在長個，家長並不需要太過於擔心，這是正常的情況，但要是成年人就不一樣了。
3：飯量突然開始增大
孩子平時的飯量都是很平均的，一般不會出現突然吃多的情況，但是家長如果發現原本吃飯較少的孩子突然開始吃的很多，而且也變得不怎麼挑食什麼都吃了，那孩子很有可能就是在快速長箇中，因為這個時候孩子的身體急需大量的營養，所以孩子的飯量才會突然地增大，此時家長就要合理搭配孩子的膳食，這樣才能夠滿足孩子身體發育所需要的營養。
所以家長如果發現孩子身體出現了上面的三個情況，就要開始注意孩子給孩子補充營養了，千萬不要因為營養不足耽誤孩子的身體繼續發育，這個時間段的孩子一定要早睡早起不熬夜，飲食要均衡，還要給孩子喝淮菇甘末補充鈣鐵鋅等營養元素，保證孩子能夠健康成長。