大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
中醫講：濕氣是百病之源，如果體內濕氣過重的話，可能就會出現水腫，發胖，影響到自己的體型，而且還會影響各項內臟器官的排毒和代謝，身體的整體素質也會隨之而下滑，各種疾病也會隨之到來。
尤其是進入夏天之後，如果不注重保養的話，更容易導致濕氣在身體中進行堆積，其實在我們身邊有很多常見的食材，如果吃太多的話也會加重體內的濕氣，希望你會把它拉入黑名單。
濕氣重，5種水果別貪吃
西瓜
進入夏天之後，西瓜成為非常暢銷的一種水果，適當吃點西瓜，能夠幫助清熱解暑，但是對於體內濕氣重的人來説，西瓜請你別貪吃。
因為它會影響到脾胃的消化和吸收功能，可能會加重體內濕熱症狀，導致大量的濕氣在身體中進行對接，不利於身體的健康。
火龍果
火龍果是一種營養價值非常高的水果，而且它的熱量脂肪含量非常低，很受減肥人士的喜愛。
但是對於體內濕氣過重的人來説，火龍果最好也是要少吃，因為火龍果吃太多的話也會加重體內的濕氣，而且還會加重虛寒體質，對身體的健康非常不利。
香蕉
我們都知道香蕉中含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助潤腸通便、緩解便秘的情況，有利於減肥和瘦身。
但是對於體內濕氣重的人來説，最好還是少吃香蕉為好，因為本身脾胃就比較虛弱，如果吃香蕉的話，反而會增加脾的負擔。
芒果
有很多的人在日常生活中也比較喜愛吃芒果，我們都知道芒果具有一定的豐胸功效，而且還能夠幫助防治便秘，對身體的健康也有益。
但是芒果吃多了容易引起濕氣阻滯中焦，影響到脾胃的運化，導致大量的濕氣在身體中進行堆積，所以濕氣重的人若貪吃，反而會不利於身體的健康。
菠蘿蜜
菠蘿蜜也是非常美味的，很受大眾的喜愛，但是對於體內濕氣重的人，最好還是把菠蘿蜜拉入黑名單。
如果貪吃菠蘿蜜的話，也會導致脾虛，加重體內的濕熱體質，大量的濕氣就會在身體中進行堆積，所以希望你還是少吃為好。
多吃4物，或能幫你排出濕氣，身體變輕鬆
生薑
生薑是我們日常生活中非常常見的一種調味品，其實這是一種熱性食材，對於祛寒排濕具有非常好的效果，所以在日常生活中經常用生薑片煮水喝，或能夠幫你排出體內的濕氣，身體變輕鬆。
冬瓜
我們都知道冬瓜具有很好的利水消腫的效果，其實冬瓜也能夠有效的幫助清熱利濕，快速排出體內堆積的濕氣，對身體的健康非常有益，而且冬瓜的脂肪含量非常低，也有利於減肥和瘦身。
紅豆薏米粥
紅豆和玉米都具有很好的健脾祛濕的效果，這兩種食材搭配在一起，每天用來煲粥喝，能夠幫助消腫除濕，快速排出體內堆積的濕氣，改善水腫的情況，加速身體中的血液循環，對身體的健康非常有益。
所以對於體內濕氣過重的人來説，每天早晚一杯紅豆薏米粥，相信體內的濕氣很快就會被排光。
山藥
山藥也是我們日常生活中非常常見的一種食材，它具有很好的健脾的功效，脾臟健康了，就能夠很好的幫助運化身體中的水濕，快速排出堆積在身體中的濕氣，讓你體內的濕氣排出，身體變輕鬆。
除了在日常生活中飲食調理以外，也希望你要養成多運動的好習慣，因為多運動也能夠有效的幫助快速排出體內堆積的濕氣，有利於身體的健康。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！