健康養生之路:濕氣重的人,嘴裏總有“此味道”,常吃6物,濕氣不擾不肥胖

大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中,最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案,有的人説是快樂,有的人説是金錢,有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説,健康養生對我的意義,不能不説非常重大,身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量,注意飲食衞生,調整生活節奏和規律,做一個健康的人!

多數人一到夏天,由於天氣比較炎熱,我們經常大汗淋漓,習慣冷飲,吹空調……醫生認為,夏季是陽氣最盛的季節,氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝最旺的時期,陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,活躍於機體表面,若是不重視身體健康,就容易“招惹”濕氣上身,傷脾胃,長贅肉。

健康養生之路:濕氣重的人,嘴裏總有“此味道”,常吃6物,濕氣不擾不肥胖

濕氣重的人,嘴裏總有“這味道”,常吃6物,濕氣不擾不肥胖

在我們的生活中,有很多人都會出現濕氣重的情況,身體濕氣重對身體有很大的影響,或許你知道,濕氣重的人會有口臭的味道,但還有一種味道,你要知道。就是口中常常黏膩有甜的滋味。而且大便的時候也是黏膩不爽的,也就是大便常常不成型,糞便上一般會有一層黏膩的東西附着在上面,這就是濕邪在黏膩方面的主要表現。

1.冬瓜

冬瓜中所富含的維生素c,那可是是其他瓜類的好幾倍。所以用冬瓜所熬出來的湯,特別適合老人和小孩子進行食用。另外冬瓜的價格非常便宜,特別是在夏天的時候,是冬瓜富產的季節。在這個時候選擇吃蔬菜的話,濕氣比較重的人,冬瓜是很不錯的。

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2.綠豆

中醫認為綠豆具有很好的消暑、解毒功效。對於體內濕氣過重的人,可以通過合理的飲食進行調節。用綠豆來煮湯進食是祛濕的良好方法,綠豆有利尿、解毒、降火的功效。另外綠豆含有多種氨基酸、維生素和蛋白質等營養物質,經常食用還具有抗疲勞、降三高。

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3.苦瓜

苦瓜是生活中一種常見的食材,有清熱解毒,養顏嫩膚及降低血糖的功效,對於血糖偏高的朋友比較實用。苦瓜的維生素C含量很高,具有預防動脈粥樣硬化,提高機體應激能力、保護心臟等作用,同時能健脾開胃,讓濕氣不擾。

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4.枇杷

現在正是吃枇杷的時候,酸酸甜甜的,很是誘人。研究發現,枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效。另外枇杷富含有機酸,它能刺激消化腺分泌,能夠增強食慾,並幫助消化。但枇杷是一種性質寒涼的水果,人體進食後會增加脾胃內的寒氣,還有就是糖尿病人儘量少吃。

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5.海帶排骨湯

夏天天氣炎熱,喝湯多數以清淡為主。營養師認為,海帶的營養價值很高,含有豐富的碘等礦物質元素,並且熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富等多種功能。經常給家人煲海帶排骨湯喝,能祛濕,遠離肥胖,不長贅肉。

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6.扁豆豬蹄湯

扁豆性微温,味甘,有健脾化濕、和中解毒的作用,可用於體內濕氣過重,食慾減少,大便溏稀等。而豬蹄裏含有豐富的膠原蛋白,最適合女性吃,不僅可以補充膠原蛋白還可以美容養顏,抗衰老。二者一起煲湯,調理脾胃,讓濕氣和肥胖不近身。

健康養生之路:濕氣重的人,嘴裏總有“此味道”,常吃6物,濕氣不擾不肥胖

夏天濕氣重的現象十分常見,若是不重視調理,整個人精神狀態就不是很好,平時易感覺疲勞,有頭暈腦脹的感覺,記憶力也會下降。十人九濕,濕氣也是多數疾病的誘因,年年除濕年年有,要想健康,不妨 多休息,多運動,多重視飲食。

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一般來説,生活中,若問題出現了,我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生,關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在,是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧,我們下期不見不散!

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