現在人們經常討論的一個話題就是健康，而對於女性朋友來説，除了健康還有一個話題那就是美麗，其實這兩點是可以放在一起談的，對於女性朋友而言，氣血不僅影響着她的美麗，更影響到她的健康。氣血足的女性，大多不易衰老，並且平常做事情的時候精神也是非常的好的。那女性朋友如何保養自己的氣血呢？今天小編就給大家分享幾種養氣血的食物，多吃這幾種食物，讓你面色紅潤，氣血旺盛！
女人氣血不足老的快，常吃3種食物，補氣養血，越來越年輕！
第一：菠菜
菠菜相信大家都吃過，平常大家一般都是炒着吃，或者煮麪條的時候放入一些，其實菠菜中含有的營養價值在蔬菜類中是屬於比較高的，其中含有豐富的蛋白質以及人體必需的一些微量元素，營養學家表示，多吃菠菜可以幫助我們加速身體的新陳代謝，同時還有利於我們保養氣血，還有一點就是菠菜可以美容養顏，因為菠菜中含有一種酶可以抑制我們身體的黑色素的形成，長期食用可以使我們的皮膚更加白暫，細膩！
第二：烏雞湯
烏雞湯不僅味道鮮美，並且在營養價值方面也是很高的，烏雞不同於其他的雞，無論從肉的口感還是他的營養價值，都是明顯高於同類的，並且女性在分娩過後一般醫生都會推薦家屬做點烏雞湯。除此之外，烏雞湯還有一些其他的好處，例如烏雞的肉比較容易被我們吸收，還有就是可以起到一個補血的作用，如果女性在每個月的月經期間，喝點烏雞湯，還能起到一定的鎮痛作用哦。
第三：當歸
當歸熬出的水，被稱為女人的聖水，當歸是一味有名的藥材，研究表明，經常喝點當歸煮的水，不僅美容養顏，還能活躍經絡，在一定程度上還能起到抗衰來的作用哦。
除了這些之外其實我們還能從生活中的一些習慣來着手，例如堅持鍛鍊，尤其是現在夏天的時候，我們經常在空調房中待着，時間一久就會在體內堆積很多濕氣，而適當的運動可以有效的幫助我們去除體內的濕氣。還有就是避免熬夜，熬夜對於氣血來説虧損是非常大的，很多人熬夜之後皮膚就會變差，其實就是氣血虧損的原因。
