常吃火龍果對眼睛有好處，火龍果中的β-胡蘿蔔素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網膜的兩個低光和顏色視覺所需。無數的眼睛問題都是缺乏維生素A引起的，特別是與年齡增長相關的黃斑變性，吃火龍果可以有效改善你的視力。許多人在吃火龍果的時候，只吃了白色帶黑籽的果肉，卻剔下了漂亮的果皮，這其實很是可惜，因為果皮含有非常珍貴的營養物質：花青素。
紫薯是一種很常見的食材，屬於粗糧的一種，纖維素的含量非常高，可以清理腸道內滯留的粘液、腐敗物，改善消化道環境，還含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素，具有袪皺潤膚，排毒清腸等多種功效，可以説是當前有機食品中的保健食品。
無花果果肉偏紅，味道甘甜，十分美味。含有的脂肪酶，可以降低血液中膽固醇和脂質的含量，具有降血脂，補血養氣，改善血液循環的作用，其豐富的鉀離子可以促進體內多餘鈉離子的排除，還有降血壓的作用，因此可以保護心腦血管。
