女性到了中年，3種食物換着吃，美容抗衰，排毒清腸，增強體質
1.紅薯
紅薯富含膳食纖維，而且是一種低脂肪、低熱量的食物，不僅有飽腹感，還能夠減少脂肪在人體裏面的堆積，從而達到一個非常好的排毒清腸，減肥瘦身的作用。紅薯中含有的胡蘿蔔素也很多，可以很好的保護人體的視力。女性朋友們可以多吃紅薯，因為紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，可以很好的保護人體皮膚，而且達到美容，延緩衰老的作用。
2.茼蒿
茼蒿的根、莖、葉都可食用，含有廣泛而豐富的營養，尤其是胡蘿蔔素和礦物質含量較高。其纖維細嫩，容易消化吸收。另外，茼蒿中鐵的含量較多，對兒童生長髮育及貧血有一定幫助。此外，茼蒿還含有一種揮發性的精油以及膽鹼等物質，因此具有排毒養顏，美白肌膚等效用。
3.茭白
茭白，由於它質地鮮嫩，味甘實，茭白被視為蔬菜中的佳品，與葷食共炒，其味更鮮。嫩茭白的有機氮素以氨基酸狀態存在，並能提供硫元素，味道鮮美，營養價值較高，容易為人體所吸收。春夏季食用尤為適宜。
