健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
白蒿在生活中是很常見的東西，特別是在農村隨處可見的，白蒿不僅可以食用，也是一種常見的中藥材，白蒿，含有豐富的維生素C、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、等抗氧化劑，養護肝臟，它們能夠有效地清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
蒜苗中含有膳食纖維，以及豐富的維生素，可有效促進排便通暢，促進機體新陳代謝，對消化道的吸收消化起到調節作用，還可有效防治便秘，預防痔瘡發生。蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用，能有效預防流感，腸炎等因環境污染引起的疾病。
香蕉對於人的身體來説是非常好的水果，口感也非常好，軟糯香甜。不僅能夠潤腸通便，還能起到保護心血管的作用，對於女性朋友們來説還可以緩解貧血，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。多吃香蕉能增加人體飽腹感，還不會吸收過多的熱量，而還能促進身體代謝堅持食用能讓體重明顯減輕，減肥效果特別好。
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