濕氣是大家接觸比較多的一個詞語，雖然中醫認為濕氣的存在會給身體帶來較多麻煩。但生活中依舊有很多人不將其放在心上，最後導致大量濕氣積累，肥胖、變醜、痛經等問題接踵出現。體內濕氣重的人，可以多吃6種食物，或許和虛胖、水腫説拜拜
薏仁：
可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的好處，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
魚腥草既是野菜，又是藥材，能清熱解毒、利尿，還能提高機體免疫力，用它來熬湯喝，可以有效地排出體內堆積的濕熱。
扁豆具有健脾和中、消暑化濕等作用，適用於暑濕吐瀉、脾虛嘔吐，食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症，對於改善脾濕問題有一定幫助。
生薑，它通常被當一種調味品，其實它也具有很高的養生保健功效，它含有豐富的薑黃素和薑辣素，具有一定的活血化瘀、祛濕排寒的效果。
紅棗：紅棗的營養價值很高，除了可以補血益氣，還有祛除濕氣、健胃健脾的效果。女性朋友平時多吃一些，不僅能夠改善氣色，還有助於排出體內的濕氣。
山藥，並沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。