湿气是大家接触比较多的一个词语，虽然中医认为湿气的存在会给身体带来较多麻烦。但生活中依旧有很多人不将其放在心上，最后导致大量湿气积累，肥胖、变丑、痛经等问题接踵出现。体内湿气重的人，可以多吃6种食物，或许和虚胖、水肿说拜拜
薏仁：
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的好处，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
鱼腥草既是野菜，又是药材，能清热解毒、利尿，还能提高机体免疫力，用它来熬汤喝，可以有效地排出体内堆积的湿热。
扁豆具有健脾和中、消暑化湿等作用，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐，食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症，对于改善脾湿问题有一定帮助。
生姜，它通常被当一种调味品，其实它也具有很高的养生保健功效，它含有丰富的姜黄素和姜辣素，具有一定的活血化瘀、祛湿排寒的效果。
红枣：红枣的营养价值很高，除了可以补血益气，还有祛除湿气、健胃健脾的效果。女性朋友平时多吃一些，不仅能够改善气色，还有助于排出体内的湿气。
山药，并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。