很多朋友對“濕氣”這個詞並不陌生，卻不知怎麼去判斷它，濕氣在人體內是看不見摸不着的，看着影響不是大很多人都忽略了它。儘管體內的濕氣，我們看不見，摸不着，可是對我們的健康危害卻不小。當人體中濕氣重時，就會導致人體的抵抗力下降，從而滋生更多的疾病。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕氣有關。
濕氣太重時身體往往會有這幾個表現：無論男女：身上“這處”越大，説明體內濕氣越重，別不當一會事
脾胃虛弱會使濕氣在體內聚集，容易形成大肚子。肚子特別大，可能是濕氣在作祟，濕氣引起肥胖，水桶腰，大腿粗。濕氣不除，怎麼減肥都會反彈。
濕氣停留在哪裏，身體就會以某一種症狀表現出來，例如濕氣在肝膽，就會出現口乾口苦，濕氣困脾就會出現舌苔黃膩，胃有濕，就會出現消化不良，胃脘痛等等。
大便粘稠難沖掉、大便不成形
中醫認為，濕氣粘膩性會讓大便粘稠、粘馬桶難沖掉。而大便不成形即便溏，説明大腸有濕熱。由於飲食不規律導致脾胃受傷了，所以運化功能就打折扣。
那麼如何祛濕呢？
夏季常下雨，濕氣會比較重，體內濕氣過重會帶來很多疾病，去濕氣不妨多吃點紅薯，紅薯所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，將濕氣排出體外！
鮮荷葉泡茶
夏天到了，荷花馬上就盛開了，我們在賞荷花時，可以取一些新鮮的荷葉加入水中泡水喝。經常飲用鮮荷葉泡的茶，能夠很好的去除身體內的濕氣，並且對於想要減肥的人來説，也可以很好的起到降脂瘦身的效果。
醋泡生薑
姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，經常吃一些醋泡生薑，不僅能有效的排出體內濕氣，還能讓脾胃不好的人起到養胃調脾的功效。
綠豆
綠豆：綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;綠豆味甘，性涼，入心、胃經;具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效。
冬瓜：冬瓜是蔬菜裏除濕最好的了，還能夠養胃生津，使人飯量減少。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿排濕的功效，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但是冬瓜性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。