現代的人越來越注重健康，也知道補充益生菌對身體有好處，可是市面上那麼多種益生菌該怎麼去選擇呢？今天我們一起來聊聊。
1:是否有藍帽子標誌。我們選擇保健品，首先不管它的效果怎麼樣，第一個要考慮的是安全的問題，凡是有藍帽子標誌的保健食品，都是由國家食品藥品監督管理局批准的，補充起來就很放心。
2:益生菌的形態。建議選擇凍乾粉形式的益生菌，凍乾粉形式是益生菌的最佳載體，凍乾粉形式的益生菌活性最強。凍乾粉形式的益生菌是處於休眠的狀態，一旦遇到水就會被激活。
3:是否耐胃酸耐膽汁。不管益生菌產品宣傳説有多少個億益生菌，如果在包裝上面沒有寫明是耐胃酸和耐膽汁的，這些活菌不能夠全部活着去到腸道，會被胃酸和膽汁殺死一部分，活菌的數量大大減少。
4:是否自帶益生元。益生元是一種低聚糖，它是益生菌的食物，能促進人體內益生菌的生長。意思就是説，這個益生菌如果有33億活菌，並且自帶益生元，在腸道就有可能繁殖成66個億的活菌，可以更好的發揮它的功效。
記住重點是：藍帽子、乾粉形式、耐胃酸和耐膽汁、自帶益生元，按照這四點去找，就可以找到很好的益生菌。