發燒是一種日常生活中十分常見的疾病，發病不分季節、不分年齡、不分性別。尤其是換季的時候，很多人因為晝夜温差大患上感冒，隨之而來的就是發燒了。一旦發燒不能得到有效治療，體表温度持續升高，可能會導致人變得神志不清，嚴重的時候可能會昏迷。我們發燒後除了就醫服藥，還可以用物理手段幫助我們退燒，體力退燒就是用冷毛巾、酒精或者飲用熱水等方式幫助退燒。
我們可將冷水浸泡的毛巾、冰凍後形成的固體水、化學制冷袋等放在額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝等地方，可以通過傳輸温度的方式散熱，進行局部的降温，但是這種方法每次使用的時間，最好不超過半小時，要及時更換用來降温的物品。
還可應用酒精塗抹的方式來退燒，酒精是非常容易揮發的氣體，而揮發屬於蒸發的一種方式，當液體蒸發時，會吸收大量的熱量，因此可以採用酒精塗抹在患者的掌心、腋窩、後頸等部位，通過酒精揮發的方式帶走人體的熱量，從而實現退燒的效果。
也可以通過多喝熱水、薑糖水等方式退燒。把生薑切片，與紅糖一起放在水中煮開。趁熱飲用，之後躺在牀上出汗，在發燒情況還不是特別嚴重的時候，十分有效果。因為當體温超過一定程度的時候，人體的調節機制需要通過排汗來降温，喝熱飲就可以有效幫助人體排汗，節省分泌汗液需要的體力，把温度控制在一個理想區間。
對於發燒的朋友們來講，治療期間患者應該多吃含汁水豐富的食物，這樣可以有效避免脱水。如果人們在發燒的時候，出現了高熱驚厥，那麼及時就醫治療是非常有必要的。
如果大家發燒不是很嚴重的情況下，在吃藥的同時，建議試一下以上的方法，不過要是發燒情況比較嚴重的話，就必須前往醫院就診，生活中需要做好保暖措施，避免感冒着涼的情況出現，同時多抽時間進行體育鍛煉，增強自身免疫力。