冷冷的北風在臉上無情的刮，十月只有15度，低的讓人震驚！十月本該是秋季最舒適的時節，但是今年的十月秋季還沒過就直接過冬了，温度低的跟冬季不相上下，孩子們每天上學都凍得瑟瑟發抖，很多孩子來不及保暖就咳嗽感冒了！對抗冷空氣的最佳方法就是多保暖，多穿衣物，多吃暖身暖胃的飲食，一些冷飲和飲料孩子們就要戒掉，保護腸胃健康也是保暖之一，還有就是多運動，讓身體動起來，燥起來！
今天介紹的這道菜是胡蘿蔔豌豆牛肉粒，補鈣比比喝牛奶吃雞蛋強，孩子常吃個頭蹭蹭長，一起來看看吧!
胡蘿蔔是一種常見的食物，它含有豐富的營養物質，其中大量的胡蘿蔔素有利不敢盲目治療夜盲症。豐富的維生素A可以有效幫助孩子骨骼發育，長高個。胡蘿蔔素在人體中轉化為維生素A，可以提高孩子的免疫力，預防多種常見疾病的發生。
豌豆中含有豐富的鈣元素，鐵元素，鋅元素，對於孩子和老人的身體健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效長高，補血。豌豆中含有豐富的胡蘿蔔素，葉黃素能有效保護視神經、改善視力，緩解眼乾眼澀眼疲勞，視力模糊。
牛肉是一種常見的肉類食物，它含有豐富的蛋白質，能促進孩子生長髮育，提高免疫力，變得更加壯實。牛肉中同樣含有豐富的鈣元素，鐵元素有助於孩子骨骼發育，長得更高更加壯實。其中含有一定量的鎂元素，可以促進人體胰島素的合成，幫助治療糖尿病。
10月的温度忽高忽低，孩子們的健康也跟着來回變化，動不動就咳嗽感冒，媽媽們每天都提心吊膽，趕緊把這些暖身暖胃，營養豐富的食物給孩子準備起來，讓孩子擁有健康的身體學習，媽媽再也不用擔心了！