冬天常見的3種水果，每天吃一個，清理血管垃圾，給身體大掃除

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

香蕉

香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

西蘭花

常吃西蘭花還含有可以對人體內臟起到特殊保護作用的膠原和黏蛋白。 這些物質能有效維持血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化的發生，防止肝腎功能的減退，此外對人的呼吸道、消化道和骨關節還有抗炎保護的作用。

絲瓜

絲瓜中富含水分以及維生素，是一種可以極大補充肌膚養分的蔬菜，而且以為絲瓜中的熱量極低，也是選擇減肥食材的不錯選擇。經常食用絲瓜可以有效改善皮膚的顏色，補充肌膚的養分，讓年輕與活力常駐，從此告別細紋與暗沉。

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