楠木軒

養生好時機,堅持吃三種食物,清熱解毒,利腸開胃

由 簡振武 發佈於 健康

 

1.柚子

柚子是生活中我們常吃的一種果實,酸酸甜甜,口感很好。柚子富含多種營養素,尤其維生素C含量極為豐富,且柚子性寒,具有良好的清熱解毒、美容護膚等功效。柚子中含有大量膳食纖維,可促進腸蠕動,排出體內毒素。柚子還可保護血管、調節血脂、降血壓、降低膽固醇等。心血管疾病患者常食柚子有利於身體健康。

2.薺菜

薺菜,是一種常見的野生菜餚,炒着吃、煮湯吃、做餃子餡都是不錯的選擇。它不僅美味可口,還有着豐富的營養成分。薺菜中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素,可緩解夜盲症,有利於增強機體功能。薺菜中還含有大量的粗纖維,從而促進排泄,增加新陳代謝,有助於防治心血管類疾病及腸道疾病。

3.荷蘭豆

荷蘭豆吃起來脆脆的,還有一種清香的味道,營養價值也很高,是人們餐桌上的不二之選。搭配蝦仁、香腸、胡蘿蔔等炒着吃,色香味俱全,讓人食慾大增。荷蘭豆富含多重維生素,可降低膽固醇,提高機體抗病能力和康復能力。荷蘭豆中富含粗纖維,防止便秘,有清腸作用。女性常吃還可美容瘦身,補修肌膚,調節生理狀態。