隨着生活條件的轉變，現在的人們越來越關心飲食健康的問題了，那麼大家應該也都知道，早餐對於飲食是非常重要的。與此同時呢，早晨也是養肝的最佳時期，這就使得早餐變得越發重要。
這4種傷肝早餐，我們要少吃
1.高蛋白食物
蛋白質是人體非常需要的一種營養物質，但是過多的食用也會對肝臟造成壓力，如果早餐攝入過多的蛋白質，經常食用高蛋白的食物，會導致體內的膽汁分泌減少，從而增加肝臟的負擔，影響蛋白質消化的速度。
2.高油脂食物
隨着洋快餐的普及，很多年輕人都喜歡上了炸雞漢堡一類的食物，這類食物的油脂含量是非常高的，即使是中午食用過多都會對身體肝臟造成很大的負擔。如果你早餐就食用這種高油脂食物，那麼不僅會使你的脂肪過多，導致肥胖，還會引發脂肪肝的發生。
3.醃製過的食物
非常多的人為了圖方便，早餐會選擇吃一些醃製好的鹹菜，或者醃製過的肉等等。而這些醃製過的食物，大都含有“亞硝酸鹽氨”這個物質，這種物質對肝臟的損傷特別大。而且醃製過的食物含鹽量都非常的大，食用過多同樣會給肝臟帶來負擔，所以早餐儘量別吃醃製過的食物。
4.隔夜菜
日常生活中我們做出來的食物基本都會超過我們的食量，所以經常會出現剩飯剩菜，很多人貪圖省事或者本着節約的心理，選擇早餐吃前一天的隔夜食物。而這類食物經過一晚上的放置，非常容易滋生細菌和病毒，長期食用，對肝臟的負擔會非常的大，嚴重的甚至可能對肝臟造成一定的損傷。
肝癌來臨前，身體會有這2個表現
（1）食慾降低
很多人都把食慾降低看成是胃腸道問題，事實上也沒錯，但是胃腸道問題導致的食慾下降一般會在問題解決後得到恢復。而部分肝癌患者早期的症狀中也有食慾不振、消化不良的現象，甚至吃飯過程中出現胸悶，飯後有嘔吐等現象。如果肝本來就不是很健康的人羣突然長時間食慾下降，那麼一定要小心肝部病變的可能，最好及時去醫院進行檢查。
（2）疲倦無力
人的身體出現疲倦無力，一般是因為太過勞累，或者超負荷運動過後導致的。這些原因導致的疲倦無力是很好緩解的，只需要得到充分的休息即可有效緩解。如果是由於肝臟問題導致的渾身無力，是無法通過休息緩解的，通常是由於食慾不振導致的營養不足導致的，而且肝臟受損，營養物質的代謝也會受到阻礙。
怎麼做才能保護好我們的肝臟呢？
第一、補充杞酮多糖
肝臟不好要及時進行調理，修復肝損傷很有必要。杞酮多糖含有多種微量元素和氨基酸的蛋白多糖，具有重要生理活性，對於經常熬夜加班和酗酒的人來説，經常喝一些，可以護肝養肝，避免肝損傷。
第二、少生氣
生氣傷肝想必很多人應該也聽説過，不良情緒確實對肝臟有所影響，會導致肝氣鬱結或者肝火旺盛，都會損害肝臟的健康。所以保持一個良好的情緒很有必要，要學會盡量控制自己的情緒。
第三、少熬夜
睡眠是人體修復的時間，也是肝臟排毒修復的時間，長時間的熬夜會打破肝臟的修復進程，最終導致肝臟得不到修復，引發肝部疾病。所以，晚上儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。
