如今大家的生活是越來越好，越來越多的人注重養生，每個人都想要自己的身體能夠健健康康，不過最近醫師發現，有不少朋友因為風寒，自己身體出現咳嗽、感冒、發燒等症狀，自己的身體健康大打折扣。而這樣的情況大多因為自身免疫力跟抵抗力下降。而這時候就需要及時的調整好飲食習慣以及日常生活習慣。只有自己的抵抗力提升才能少生病。這時候就有人問醫師了：“怎麼調整飲食或者説是生活習慣呢？”不用顧慮！下面，就由醫師帶大家一起了解養生的科普知識。
其實生活中可以經常吃點“清腸草”，潤腸通便，排毒減脂，口臭不見了，小腹平坦了!
其實這個“清腸草”，就是生活經常見到的薺菜，薺菜含有豐富的營養價值如果和雞蛋炒着吃，那麼營養價值更加豐富，經常吃不僅能消除口臭，而且還能減肥瘦身，讓小腹更加平坦，再也不會有便秘的煩惱了。那就來看看雞蛋炒薺菜是怎麼做的吧!
食材：3個雞蛋，薺菜適量，鹽適量，胡椒適量，少許食用油。
製作方法：1，首先將準備好的薺菜清洗乾淨，然後瀝乾水分切碎放入大碗中，然後將3個雞蛋打入其中，加入適量的鹽和胡椒進行攪拌，攪拌均勻備用。
2.開火加入適量食用油，油温6層熱加入攪拌好的薺菜和雞蛋，等到一面凝固的時候就可以反面了，等到完全定型了之後，用鏟子鏟成幾份後翻炒幾下就可以出鍋了。
各位朋友們，這就是分享給大家的養生小知識，對於很多人來説，養生説簡單也簡單，説困難也困難，但是終究離不開我們的飲食，平常的生活方式也相當的重要，因此在飲食上面要多用心去對待，為自己的健康打下牢固的基礎，在此，祝願大家都能有個健康的好身體。