積食幾乎是每個孩子成長過程中都會遇到的問題，但是很多家長遇到這個問題時卻一籌莫展，今天就幫大家詳細介紹一下相關知識！
孩子若積食了，會有哪些表現？
1、不想吃飯，食量突然變小；
2、晚上一直翻身不睡覺，或者一直磨牙、被驚醒；
3、嘴裏有嚴重的臭味；
4、還沒有吃飯肚子就脹脹的。
孩子積食，要''遠離4物，做好2事''
''遠離4物''
1：遠離蛋糕、巧克力等甜膩的食物
蛋糕、巧克力等甜膩食物可以説是孩子們的最愛，但是甜阻濕、甜生膩，這些高糖食物吃太多，體內會產生大量的濕氣，孩子的脾虛痰濕多了，咳嗽也就會反反覆覆的出現，生活中喜歡吃甜食的孩子，生長激素的分泌會相對減少，孩子的食慾也會下降，不利於孩子的生長髮育。
2：油炸食物
孩子們通常也很喜歡吃一些炸雞、漢堡等油炸食物，但是孩子們吃的油炸食物太多，非常不利於孩子的消化吸收，並且，吃完這些食物，很快就會出現飽腹感，而其中大量的油脂與熱量也會嚴重影響孩子的健康，不僅會使孩子脾胃的負擔變重，引起積食，還容易導致肥胖，都是不利於孩子的生長髮育的，所以平時要注意孩子飲食的營養均衡。
3：遠離寒涼的食物
脾胃比較喜歡温暖，而孩子不僅要注意身體的保暖，也要注意少吃冰淇淋等冷飲了，以免使脾胃受到損傷，影響身體的消化吸收能力；另外寒涼的食物還會使孩子體內產生濕氣，也會損傷脾胃的健康，所以家長們不想孩子發生積食，就要讓孩子遠離寒涼食物，並注意身體的保暖。
4：乳制飲品
牛奶還好，但市面上的風味奶、早餐奶、調製奶類等，裏面牛奶的含量極少，卻加入了大量的添加劑，這些添加劑會對孩子的脾胃帶來極大的傷害，所以，儘量少給孩子喝牛奶製品，適當喝一些牛奶即可。
''做好2事''
1： 嚴格控制食量
孩子的飲食儘量專門由一人負責，不管是與大人同時吃飯，還是在大人吃飯前吃飯，都要避免讓孩子吃的太多，因為損傷孩子的脾胃會影響食物的消化吸收，造成積食的現象，久而久之，積食變嚴重，孩子就可能出現吃不下飯、噁心嘔吐等表現，如果孩子再受了涼，可能還會出現發熱等症狀。
2：多走一走
吃完飯孩子休息了一會兒以後，家長可以帶孩子下樓出去走一走、活動活動，可以促進孩子腸胃的蠕動，幫助消化食物，可以減輕脾胃的壓力，這樣一來，脾胃也能更好的運化食物，孩子的脾胃好、消化能力好，自然也能健康的生長髮育了。
