多食用“養生第一葉”，它是“天然護眼儀”，助消化防衰老

養生話題如今被越來越多的人所關注，很多人開始有了養生意識。這個現象是很值得高興的。但是他們不知道如何養生，也不知養生的好處有哪些。這就讓人有些苦惱。所謂：“身體是革命的本錢”。只有身體好了，我們才能更健康更快樂地生活。接下來，由我養生周醫師為大家帶來健康、養生的科普小課堂，想養生的朋友，一起看看吧。

經常吃紅薯葉，有助於提高免疫力，增強體質，保護視力，美容養顏防衰老，一起來了解一下吧!

紅薯葉子的功效

1.提高免疫力

很多人都非常愛吃紅薯，吃起來軟糯鮮香，美味營養，但是卻常常忽略了紅薯葉子的營養價值，其實它也具有很高的營養價值。紅素葉子中具有很強的抗氧化作用，經常吃紅薯葉子可以有效提高人體免疫力，增強體質，對於那些體弱多病的人而言，平時經常吃對身體健康是非常有益的。

2.促進消化

夏天的時候，很多人都會出現食慾不振的現象，常常吃飯都沒有胃口，而且脾氣也會有些暴躁，常常心煩意亂，煩躁不安。這個時候可以適當的吃一些紅薯葉子，它含有豐富的膳食纖維，當它被人吃了之後，可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化吸收食物中的營養物質，起到預防便秘的作用，同樣可以安撫情緒，有利健康。

3.保護視力

都説眼睛是心靈的窗口，平時生活中一定要注重眼睛的保護，平時生活中如果可以經常吃一些紅素葉，可以有效補充豐富的維生素A，而維生素A對人體的水利是非常有益的，能夠有效保護視力，提高視力，預防近視，緩解眼乾，乾澀，眼疲勞，對健康是非常有益的。

4.美容養顏

紅薯也是還非常適合女性食用，如果女性不想老得快，那麼平時生活中不妨經常吃點紅薯葉，它含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化性，可以有效消除人體的自由基，起到美容養顏，延緩衰老的作用，讓女性的皮膚變得更加光滑，淡化色斑和皺紋，防衰老助長壽。

以上就是小編今天為大家帶來的健康養生小科譜，你記住了嗎？如果沒有，歡迎關注養生周醫師哦，從此養生不迷路，養成健康硬朗好身體！