女性想要抗衰老，試試以下食物，能祛除皺紋淡斑，延緩衰老
白芸豆能為人體提供大量碳水化合物和豐富植物蛋白，還能讓人體吸收一些胡蘿蔔素微量元素以及維生素b等多種對人體有益的營養成分，這些物質能促進人體代謝，也能補益脾胃，提高身體各器官功能，經常食用能美白護膚，潤腸通便，延緩衰老，對增強人體素質有極大好處。
平時吃一些綠豆和海帶製成的米糊能起到良好的清肝明目、補血養顏，延緩衰老的作用，能預防視力下降，也能提高肝臟的解毒能力，另外把綠豆與海帶一起製成米糊還能降血，也能預防夏天中暑，製作時需要大米五十克，海帶二十五克，綠豆五十克，把它們一起入豆漿機加清水打成米糊就可以。
春筍是竹子的嫩莖，長在地面下，沒有農藥殘留，是衞生又健康的蔬菜，好準低新防食物，可説是理想的減肥、減脂食品。春筍具有豐富的食物纖維，少熱量，少脂肪的特色，既能促進腸道蟎動，排毒減肥，防止餐又能吸收決脂，預防脂肪堆積，並能降低膽固醇以及預起到滋肝補腎，增強體質的作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！