大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
菠蘿蜜能抗癌防癌，滋養皮膚，淡斑抗衰老，補血美容，保護心臟，有助於消化，預防心血管疾病，能降低人體膽固醇，降低血脂，可預動脈硬化，冠心病，心血管疾病，排毒。
常吃豆角有助消化，易吸收，對消化系統的調理大有益處。經常搭配肉類炒着吃，可以讓大家的體質增強，還能更好的清潔腸道，排出垃圾，體內堆積的毒素減少，抵抗力更強，身體更棒，很適合夏天常吃，排毒抗衰，清理腸胃，好處多多
根據研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家説天然“花青素”終被找到。花青素具有強的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養價值也是略勝。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！