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從孩子出生起,為孩子補鈣這件事就正式提上了日程,逛一圈母嬰店不管需不需要,總會捎帶出些能為孩子補鈣的東西。
那麼,孩子就那麼缺鈣嗎?答案當然是否定的。
只不過因為孩子的成長確實需要充足的鈣,而讓不少人覺得自家孩子確實是需要補鈣的。
孩子每天究竟需要攝入多少鈣暫且不論,先來説説人們常給孩子補鈣的方法。
大多數家長應該都給孩子吃過鈣片吧!這可以説是最常見的補鈣方法之一了。
另外食補的方法也很常見,不少家長會讓孩子從小養成喝牛奶的習慣,進而達到每日補鈣的目的。
每天“喝牛奶”的孩子,和“吃鈣片”的孩子,長大後差距一目瞭然
上述兩種不同的補鈣方法,其實有着完全不同的效果,寶媽們知道嗎?同樣的孩子,一個天天喝牛奶,一個每天吃鈣片,長大後的差距可謂是一目瞭然。
兜媽曾看過一個案例,一對親兄妹,哥哥和妹妹相差3歲,走在一起個頭卻差不了多少。
19歲的哥哥173cm,16歲的妹妹卻已經有169cm,按妹妹這樣的身高,親哥哥的個子應該會更高些的。而造成這樣的結果,就是因為媽媽補鈣補錯了。
原來媽媽為了讓兒子長高,就在哥哥上初中後給哥哥吃鈣片,一開始確實有在長個子,然而結果長到一米七後就再也沒長過了。
媽媽帶去醫院檢查,14歲的孩子骨骺線竟已接近閉合!媽媽這才知道自己給兒子補鈣補出了事,但此時悔之晚矣。
於是對於女兒,這位媽媽就只給喝牛奶日常補補鈣,堅決不給吃鈣片了,妹妹的身高如今在同齡人中已經很高了。
這對親兄妹,因為補鈣的方式不同,身高比呈現了相差過於明顯的問題。
這個案例就説明,在無明顯缺鈣和個體差異不大的情況下,天天喝牛奶和天天吃鈣片的孩子,長大後身高的差距會讓人一目瞭然。
牛奶與鈣片,補鈣效果哪裏不同?
1. 吸收率不同
很多人覺得,既然是補鈣,那肯定是專門的鈣片鈣含量高效果好。事實上,雖然鈣片中鈣的含量確實要比牛奶高,但補鈣效果卻不一定有牛奶好。
因為鈣片和牛奶的吸收率是完全不同的,它們含有的鈣只有被身體吸收了,才能叫補上了。
鈣片中的鈣含量雖然高,但實際上它的吸收率確是不如直接飲用的牛奶的,所以吃鈣片的補鈣效果,並不一定比喝牛奶好。
2. 營養成分不一樣
鈣片和牛奶的營養成分可大不一樣。人們都知道牛奶營養豐富,除了鈣之外,它還含有鐵、鋅、硒等多種微量元素,以及多種維生素、蛋白質等營養物質。
孩子每天喝一杯牛奶,補充的僅僅是鈣,還有其他很多身體所需的營養物質,堅持飲用牛奶能有效增強體質。
而鈣片的主要成分就是鈣,在營養的豐富性上是遠比不上牛奶的。
3. 難以預料的副作用
任何藥物,量若是沒把握好對身體多少是有一定副作用的。在身體並沒有缺鈣嚴重的情況下,天天吃鈣片不僅不會對身體好,還會有副作用。
孩子攝入過量的鈣,會導致骨骼變脆,以及骨骺線提前閉合。骨骺線提前閉合,就使得孩子失去了繼續長高的機會,對孩子的身高影響很大。
除此之外,過量補鈣還會導致便秘、結石的形成,對身體可沒一點好處。但牛奶作為天然飲品,只要挑對了,是健康正規的,自然不會有什麼副作用。
什麼情況下,才可以讓孩子吃鈣片?
牛奶與鈣片這兩種補鈣方法各有其適用的場景,牛奶的話適用於日常補鈣,而鈣片則適用於針對性補鈣。
當孩子的身體明顯缺鈣時,當然是要通過鈣片來補鈣的,配合牛奶見效更快。
而若是本身不缺鈣,就根本不需要通過鈣片來補鈣,通過喝牛奶、食紫菜等食補的方式,不僅能滿足日常攝入鈣量的需求,還吸收好、營養全面。
如何為孩子正確選擇牛奶?
日常提倡用牛奶代替鈣片補鈣,並不是説任何牛奶都可以勝任,牛奶也是需要挑的。
1.選純牛奶,不要合成奶早餐奶
給孩子喝牛奶,是指喝的純牛奶。像超市裏賣的各種早餐奶,就是風味飲料,它們其中並沒有什麼真實的牛奶成分,反而有很多食物添加劑。
這種飲料打着營養牛奶的名義,實際並沒有什麼營養,只是喝着好喝口感好而已,喝多了不僅不能補鈣,還會讓孩子厭食。
2.優選低温冷藏的巴氏殺菌純牛奶
相比較貨架賣的常温純牛奶,冷藏的經過巴氏低温殺菌的純牛奶營養更好。低温殺菌能最大限度保持牛奶原有的營養,新鮮又健康。
3.看配料表,優選生牛乳配料
市面上有很多原料為奶粉的復原奶,它的優勢在於保質期比較長。
但營養方面,原料為生牛乳的純牛奶更好,所以在買牛奶時要看看配料表,優選生牛乳為原料的牛奶。
4. 優選全脂奶
對於孩子來説,喝全脂奶更營養健康,脱脂牛奶沒有了有益脂肪酸等營養物質,營養也都大打折扣了。
牛奶蛋白質屬於優質蛋白質,若是牛奶中的蛋白質含量越高,就説明牛奶的質量越好。
5. 注意香味與掛壁
真正的好牛奶口感稀薄,有淡淡的乳香,倒入玻璃杯會有比較均勻的掛壁。而那些有着濃香和口感稠厚的純牛奶,就需要警惕是否有額外添加劑了。
兜媽寄語
維護孩子的健康總是媽媽最要緊的一件事,為了孩子的健康,媽媽們也要多學習相關知識,以免好心辦了錯事,要不然後悔可都來不及了。
各位寶媽一般通過什麼方式為孩子補鈣呢?歡迎大家在評論區交流討論喔!
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