大家好，我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
女性不想衰老，推薦吃的好食物，補氣養血，排毒養顏，好處真的多
推薦食用杏鮑菇 杏鮑菇（Pleutotus eryngii），菌肉肥厚，菌柄粗壯，質地脆嫩，食之口感極佳，並有一種特殊的杏仁香味。是側耳屬中味道最好的一種，故被譽為“平菇王”。聯合國糧農組織向各國推薦推廣這種食用菌。它的營養豐富，要合理搭配哦。
它的營養成分很高，它是李子 李子有一個利尿消腫的作用，所以對於咱們有肝硬化的病人，如果想吃水果，可以考慮吃李子，它有一個利尿消腫的作用，因為肝硬化病人有些可以出現水腫、甚至腹水，它有一定的利尿消腫的這種保健作用。合理搭配，科學飲食。
天氣變涼爽了，推薦食用海帶 海帶中含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，它可以清除粘附在血管內壁的膽固醇，調整腸胃正常運轉，促進膽固醇的排泄，因此，經常食用海帶可以達到降血脂的作用。不過要記得合理搭配哦。
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！