中年人推薦多吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

無花果

日常生活中是一種非常常見的水果，但是它的果實成熟時期非常短，在一般情況下，每年的七、八月份是無花果的成熟期，這個時候每天適量的吃些無花果無花果不僅含有一定的增強免疫力功能的作用，還可以預防病毒，甚至是有助於機體抵抗腫瘤。而無花果，因其口感以及營養的原因，可在一定程度上促進口腔中的唾液分泌，改善這種不適的反應，進而對患有鼻咽癌的人羣有一定的幫助

蘋果

蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，富含許多人體所需的營養，有着很好的瘦身效果，並且有許多養生功效，還藴含的營養價值極多，能夠補充人體所需的大部分營養，對人體健康非常有益，而且含有蘋果酸，可以促進腸道的蠕動，起到排毒潤膚，延緩衰老的功效。

沙果

沙果是一種個頭不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有機酸、維生素含量非常豐富，食之有生津止渴，消食除煩和化積滯的作用。可以清熱解毒，平時食用能清熱瀉火，也能殺蟲解毒，能用於人類青盲和小兒疥瘡等疾病的治療，沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，對提高身體素質有很大的好處。