1、藍莓
藍莓的塊頭比較小，但是它具有非常好的口感，深受許多人的喜愛。它裏面含有大量的花青素，可以幫助我們更好的活化視網膜，可以強化我們的視力，防治眼球出現疲勞的情況，不僅僅如此，它還可以在一定程度上起到抗癌的作用，對於健康是非常有幫助的。
2、胡蘿蔔
相信許多人也是非常喜歡吃胡蘿蔔，它可以幫助我們很好的保護眼睛。它裏面所含有的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分，可以幫助我們非常好的保護視力，一系列眼睛方面的問題也會慢慢不見。
3、香蕉
提到香蕉，許多人第一時間會想到緩解便秘。事實上，它還有利於幫助我們保護眼睛。原因在於，它裏面含有大量的胡蘿蔔素，可以幫助我們更好的保護眼睛，改善視力。
4、蘋果
俗話説的好： “每天一個果，醫生遠離我”，我們不難發現蘋果的功效，它裏面所含有的維生素A，可以幫助我們很好的改善視力，於是身體一些小問題隨之不見。