古人常説“三十而立，四十不惑，五十知天命”，也確實，50歲，是一個由中年步入老年的關鍵時期，人生也走了一大半。隨着身體機能的下降，因年輕是不注意養生從而導致各種各樣的疾病也逐漸顯露出來。那麼這個時候就要看我們怎麼去養了，如果養得好，可能身體健康，長命百歲。可如果還如年輕時一樣，那麼這些疾病不斷爆發，身體也會出現更多嚴重的問題。那麼在日常生活中，50歲之後，又應該如何養生呢？其實，只要能“堅持二懶，不睡三覺”，健康也會隨之找上門來。
堅持二懶
一、懶得生氣
人到中年，父母看病，孩子結婚，壓力屬於一生中最大的時間段，而這個時候，因為心緒煩躁，總會生氣。然而，從中醫的角度來講，時常生氣的人，會導致自身肝氣鬱結，加快血液流動速度，還會影響自身的消化功能，而因為中老年人各項機能下降，血管不僅會逐漸失去彈性、內的血栓、雜物也逐漸增多。時常生氣還會導致血管壁爆裂，出現腦出血等嚴重疾病。在日常生活中，我們應該做的保持平常心態，各掃自家門前雪、休管他人瓦上霜的心態。開開心心的，對身體有極大的益處。
二、懶得吃飯
中國有句古話叫“能吃是福”，很多人就覺得吃的越多越有福氣。其實不然，這種説法其實使之古時很多人們都餓肚子，有吃的就是有福氣。但人到中年，腸胃及消化系統都相比較年輕時衰退很多，如果我們還向年輕時那樣多吃多喝，不注意飲食規律，更會加重腸胃的消化負擔。是腸胃提前衰老並患上腸胃疾病。而自身腸胃對攝取的食物不能及時消化，這些能量還會囤積在體內形成脂肪，進一步引發三高等其他疾病。
那麼在日常生活，我們應該保持每餐7分飽，規律飲食。
不睡三覺
一、不睡懶覺
50歲之後，夜晚睡眠時間不應多於7個小時，早上起牀不應晚於7點。睡覺過多，會導致體內器官不能達到正常的運轉速度，體內的毒素無法順利排泄。這些毒素堆積在人體內，進而引發多多種疾病。
二、不熬夜睡覺
長期熬夜對人體的危害極大，會導致體內器官長時間工作而到不到休息，進而致使其提前衰退。而且，長期熬夜還會加速衰老的發生，引起身體各種疾病。
三、不睡“顛倒覺”
自古以來就應該“日出而作，日入而息”，科學合理的睡眠是保障身體健康的基礎。然而中年人因為退休沒事，總晚上不睡，白天不起。不僅會導致見不到陽光致使體內的陽氣及鈣質流失，還會影響體內的內分泌功能。嚴重影響健康。
好了，今天的內容就先給大家分享到這裏，願大家健康永相隨。