倒春寒來臨如何養生
1、多吃蔬果
進入春季之後，人體很容易出現口腔潰瘍、嘴角開裂等現象，導致此種情況的發生，與體內缺乏維生素B有很大的關係。同時皮膚也會變得非常乾燥，看起來非常粗糙，這則是缺乏維生素A的表現。另外，牙齦出血也常見的情況，這多半是缺乏維生素C引起的。
所以説，在人們要注意補充維生素，也就是要多吃新鮮的蔬果。蔬果中不僅維生素含量高，而且還含有很多的礦物質，能夠增強身體的抵抗力，在倒春寒來臨之際，多吃一些還能夠降低生病的概率。建議人們要確保自己每天吃一斤的蔬菜，吃半斤的水果。當然，如果適量小，少吃一些也沒關係。但是必須要吃，不能一點蔬果都不吃。
2、適當春捂
倒春寒天氣出現的時候，氣温會降低，如果人們平日裏不注意春捂的話，很容易導致身體着涼，進而誘發感冒和呼吸道疾病。所以説，人們不能過早換上春裝，因為氣温升高只是暫時的，很快又會降温。
為了確保氣温降低的時候，不着涼人們不能太早脱掉冬裝，需要堅持春捂的養生原則。其中，早晚的氣温比較低，穿衣一定要保暖一些，尤其是脖頸、腰腹部、雙腳等部位，一定要保暖到位，以免寒氣入侵。
3、多喝熱粥
倒春寒來臨，天氣會變冷，腸胃很冷，一旦寒氣入侵身體的話，可以會損傷腸胃，導致消化不良等疾病出現。為了保護腸胃，建議要多喝熱粥。因為熱粥可以驅寒保暖，而且富含營養物質和水分，能夠身體補充養分和水分。
建議要用大米搭配其他食物一起燉煮熬成粥食用，雖然説直接用大米加水煮粥也能夠滋養身體，但是營養不夠全面。春季的時候，適合喝的粥有很多，比如説菊花梗米粥，有助降肝火;比如説胡蘿蔔粥，有助改善皮膚乾燥問題;比如説薄荷梗米粥，有助消化，改善消化不良等。