入伏之後，天氣會一天比一天炎熱，人們為了避暑，會有很多習慣，比如説喝冷飲，吹空調等等。但殊不知這些行為，往往就是夏天裏最傷身體的，也是最損耗陽氣的行為。
那麼夏天裏最耗陽氣的行為有哪些呢？
首先是長期對着空調吹，其次是食用冷飲，第三種是在大汗之後就沖涼，第四種穿着太少，第五種是吃寒冷的食物。無論哪一種行為，只要你習慣這樣做，身體裏的陽氣就會慢慢流失。
那麼為什麼這五種生活習慣會導致身體裏陽氣的損耗呢？
三伏天裏，天氣炎熱出汗是避免不了的，即使出汗不多，夏天裏人們的毛孔也會打開，身體的新陳代謝也會加速。而人們如果在夏天吹空調、吹電扇，會導致出汗液無法正常進行，身體自身的體温調節受到了限制，外表雖然感覺到涼快了，但是熱氣會積聚在身體之內，極易引發一些中暑的症狀。
所以説，年紀稍微大一點的人，尤其要注意不要做這五種事情。尤其是四五十歲的人，雖然身體還算健壯，但畢竟是步入中年的人了。更要注意不要在三伏天裏損耗自己的陽氣！
人們之所以有這樣的説法，其實和古代中醫的“陰陽”理論是離不開的。
在《説文》中是這樣解釋“陰陽”的“陰，闇（àn）也。水之南、山之北也。”“陽，高、明也。”在山河之間，山南水北接受陽光最為充分，而山北、水南則接受的光照較少，兩個地方因為光照的差距，所以物種、氣候也有較大的差別。古人因此而發現了陰陽之別。
後來人們逐漸發現，陰陽與春、夏、秋、冬的四季變化，甚至風雨雷電等等自然現象不同，更不同於延綿的山脈和流淌的河流，陰陽是不可見的，只能夠依靠人們的感覺來體會。
陰陽又和那些人們想象出來的神鬼妖魔不同，雖然只可以感覺，卻是又是真實存在的。就因為陰陽的這種特性，可感而不可見，所以人們便發揮自己的想象力，盡情地賦予了陰陽很多東西。
可以説，陰陽是傳統文化的基礎，更是老祖宗認知世界的基礎。就像我們現在認為萬物是由原子構成的，後來隨着科學的進步，人們又發現了粒子。所以時代在進步，人們所認知的世界，也在發生變化。而古人則構成萬物的基礎稱之為“陰陽”。
所以，人也是有陰陽屬性的。在《素問》中有提到“自古通天者生之本，本於陰陽。”人終其一生都在與外界的陰陽進行溝通。而當人陰陽失衡的時候，人體就會表現出病態。就像我們感冒的時候，雖然發燒，身體卻感到很冷。
陰陽不僅被運用到了醫學中，甚至還被人們賦予了一些神秘色彩。
《呂氏春秋》中記載“太一出兩儀，兩儀出陰陽。陰陽變化，一上一下，合而成章。”屈原在《九歌》中也説“壹陰兮壹陽”，這裏的陰、陽是可以決定人們命運的。老子也説“萬物負陰而抱陽，衝氣以為和。”就是説萬物都是由陰陽溝通而成。
古人還認為，三伏天正是陽氣盛極而衰，陰氣始生，但由於陽氣太盛，所以陰氣只能“蟄伏”，這便是為什麼稱之為“伏”的原因所在。
而這個時候，人們也要注意不要被陰氣、寒氣侵襲，儘管天熱，也要保護好自己，不要着涼！