有一個媽媽和我抱怨，説她家孩子現在3歲多了，入睡特別困難。每天晚上到了孩子睡覺的點，她都要使出渾身解數，給孩子講故事，讀繪本，有時候明明覺得孩子已將睡着了，剛想離開做自己的事，孩子又哼哼唧唧的醒了，又得繼續哄。
這位寶媽的煩惱當媽的都會很有感觸，孩子睡覺問題一直是當媽的心頭大事。如果孩子入睡慢，不僅家長會很累，而且影響孩子的睡眠質量，一旦孩子的睡眠質量得不到保證，那麼就容易導致孩子生長髮育緩慢，長不高，體質變差。所以關於孩子的睡眠問題，家長一定要重視。孩子發育緩慢，多和睡覺時這3個因素有關，媽媽要重視起來。
心裏不安穩，沒有安全感
説白了就是有心事，想想我們大人，如果心裏裝的有事，晚上躺牀上不自覺地想事情，睡不着，然後失眠。孩子也是如此，如果孩子有心事，心裏不安穩，沒有安全感，那麼他就很難真正入睡。如果媽媽發現孩子近段時間入睡困難，首先可能要從孩子的心理上找原因，要多關心孩子，陪伴孩子，及時幫他解決掉不良的情緒和壓力。
還有一點很容易影響孩子安全感的因素，很多大人都會忽略，那就是哄睡人陪睡人本身的狀態。對於孩子來説，他最愛的人，最信賴的人在身邊陪伴是很有安全感的事，這種感覺會讓孩子心裏很平靜和安穩，他們入睡就很容易。但是如果這個人情緒不好。也很急躁，雖然陪着孩子，但卻很着急想做自己的事，心裏還想着這孩子怎麼還不睡，耽誤幹我自己的事等等，孩子都是能感受到大人這種情緒的，那麼孩子心裏就不安穩，沒有安全感，入睡就比較困難。
睡前吃太飽
很多家長都怕孩子吃不飽，或者半夜餓，所以睡前就要讓孩子吃很多。但是孩子睡前吃太飽，不僅會引起消化不良，加重腸胃負擔。而且胃裏太多食物，孩子會很難受，所以他很難立馬就進入睡眠狀態。
沒玩夠
很多時候孩子入睡困難，可能就是還沒玩夠，心裏不捨得睡.或者是白天睡得太多，沒有時間去玩，所以到了晚上睡不着。建議睡前不要讓孩子玩太激烈，太興奮的遊戲，因為越玩孩子越會覺得很興奮，越覺得自己玩不夠，那麼他就不想睡。同時白天的時候可以讓孩子多玩，增加活動量，消耗了體力，晚上更容易入睡。
那麼如何更好的哄孩子入睡呢？
首先，給孩子創造一個良好的睡眠環境，光線温度都要適宜。建立一套固定的睡眠程序，讓孩子按時睡覺。
你家孩子睡眠質量好嗎？