掀開被子，可以看到小寶寶們千奇百怪的睡姿，保證各位寶爸寶媽都能收穫新驚喜。
不過，被逗樂的同時也不免生出疑問，為什麼寶寶睡個覺能滿牀打滾，一點都不消停？
這樣的問題，可謂是苦媽媽們已久呀！
精心養育寶寶，為他新學會的每一個動作而驚喜，但當寶寶成功學會翻身後，卻又會憂心他夜裏睡覺不老實，會掉到牀下去。
尤其是看到寶寶各種奇葩的睡姿後，很擔心他的睡眠質量，但用了Ｎ種方法，仍然不能制止，只能默默把翻到牀尾的寶寶，再小心翼翼地送回牀頭，重新塞回被子裏。
不過，出於擔心，夜裏數次驚醒查看，導致大人也跟着睡眠不佳。一晚上睡得斷斷續續，還進入不了深度睡眠，沒過幾天就熬出了黑眼圈。
其實呀，會出現這樣的困擾，説明你可能犯了四個錯誤，需要及時解決。
寶寶睡覺為何總是不安穩？
首先，不必對此太過擔憂，小寶寶總是好動的，睡覺時間也會動來動去，這並不會影響他們的睡眠質量。
有些寶寶即使長大後，仍然睡覺不老實，你只需要小心，不讓孩子掉到地上受傷就好。
如果非要問個究竟，無非是以下幾點：
1、室温太高，寶寶感覺熱
26-28度的室温，對孩子來説是最舒適的，若室温較高，新陳代謝更快的寶寶會覺得熱。尤其大人都擔心孩子冷，動不動就蓋一層厚被子，那就更不舒服了。
於是，感覺很悶的寶寶會不自覺翻滾，加大動作幅度，尋一個讓自己能更舒服的睡姿，掙脱束縛。
2、睡前玩得太嗨
如果寶寶玩得太開心，臨睡前的情緒也沒有平靜下來，也會導致入睡困難，不斷在牀上打滾，調整睡眠姿勢。
這是因為寶寶的神經仍處於興奮狀態中，身體會忍不住發出許多動作。
3、腸胃不舒服
睡前若吃得太飽、太涼，或者喝奶後沒有拍奶嗝，令寶寶的腸胃很難受，也會睡不着，在牀上輾轉反側。
4、生病了
生病後，由於身體不舒服，寶寶也很難入睡。比如腸絞痛，適當翻滾能讓疼痛程度有所緩解，這是寶寶的自我保護。
以上四種情況，都是日常中寶寶睡眠時經常會遇到的問題，尤其是前三種。不過，只要注意觀察併合理安排飲食，培養良好睡眠習慣，就可以解決。
還有另一種很可愛很暖心的説法，寶寶睡覺不安穩，是因為身邊沒有媽媽，缺乏安全感，才會滾來滾去找媽媽。
確實，寶寶睡不安穩時，寶媽的安撫，能讓他們睡得更香呢~
如何讓寶寶睡得更安穩？
1、合理安排睡眠時長
新生寶寶每天大概要睡15-20個小時左右，倘若吃奶、排便、精神等情況都很正常的話，就無需擔憂。
2、培養規律睡眠
幫寶寶培養良好的睡眠規律，形成生物鐘，在每天固定的時間入睡、醒來，能避免晝夜顛倒，有效提高睡眠質量。比如晚上九點睡，早上七點起，就很好。
這會讓孩子明白，只有睡覺才能躺在牀上，而睡覺的時間也是有限的，需珍惜。
3、午睡不要太久
寶寶午睡的時間不要太久，否則晚上會睡不着。建議寶寶的午睡定好時間，在正午或者下午一、兩點左右，睡90分鐘基本就夠了。
4、保持安靜
寶寶睡眠的環境要安靜，避免突如其來的噪音。
鐘錶的滴答聲規律而微小，並不會對寶寶的睡眠有影響，但突然響起來的報時聲卻會讓他受到驚嚇。
若發現寶寶在睡眠中出現一些微小的動作，不必擔心是否沒睡着，可能寶寶只是在睡夢中玩耍罷了，他會自己接覺的。
5、環境舒適安全
寶寶獨自睡在牀上，可能會感覺到夜間孤單寒冷，身邊沒有父母的陪伴，即使很困也無法入睡。
因此，寶寶還小時不要安排單獨的嬰兒房，最好在父母睡覺的牀邊再安置一張小牀，寶寶夜裏醒來時方便照看。
怕寶寶翻身、踢被子着涼的話，可以使用睡袋幫助固定身體。
媛媽寄語：
孩子睡覺時打滾翻身並不是大事兒，家長要從實際情況出發，瞭解自家寶寶的睡眠規律，明白問題到底出在哪裏，一一排除干擾因素，問題自然就解決了。
偶爾翻個身並不影響睡眠，家長們只要在適當時給他們蓋好被子，做好避免寶寶跌下牀的防範措施就好了。