聚餐、出去遊玩,可樂都是熱門飲料。尤其是在夏天大汗淋漓之時,來瓶可樂,瞬間的感覺會十分滿足,幸福感爆棚。隨着健康潮流,慢慢的無糖可樂代替了普通可樂,關於它的説法也有很多,看看還能不能健康享受了。
從無糖可樂的配料表中,我們可以看出,裏面少了白砂糖、糖精,而是用阿斯巴甜、安賽蜜來代替,正是因為這樣,無糖可樂還成了零熱量飲品,可它真的如人們想象中那麼健康嗎?
含有“阿斯巴甜”的無糖可樂,比普通可樂更健康?
相信很多人都認為無糖可樂比普通可樂更健康,其實事實並非如此。據英國的一項報道,在喝無糖飲料的過程中,其中第一個十分鐘,舌頭上的眾多味蕾就會被攻陷。
大家千萬不要以為無糖就無危害,要知道阿斯巴甜這種甜味劑,尤其是對於糖尿病患者來説,在喝後的二十分鐘內,將會刺激機體內大量的胰島素分泌,並開始積攢脂肪,經常喝還會成癮。
在美國一項臨牀營養學雜誌中提出,無糖碳酸飲料增加二型糖尿病的危險還要高於普通碳酸飲料。可見,無糖飲料並沒有大家想象中那麼簡單,尤其是其中的阿斯巴甜不容忽視。
但在特殊情況下,如在沒有慢性疾病的基礎上,沒食慾、想要迫切喝碳酸飲料,大家可以選擇無糖飲料,每次少量飲用是可以的,不要經常喝。如果是減肥人羣偶爾控制不住自己,可少量喝無糖飲料。
除了有人説無糖飲料好以外,還有人持有相反意見,認為無糖飲料中有阿斯巴甜會增加致癌的危險,事實是這樣嗎?
之所以這麼説,最主要的原因是因為可樂中的阿斯巴甜,它是一種人工合成甜味劑。市面上的飲料、各種小吃零食、冰棍冰淇淋,幾乎都有它的身影。
又因為它給人的感覺十分強烈,其甜度大約是蔗糖的200倍,大量吃會在體內產生甲醇。因含量較小,就能夠讓人感受到,所以都不會影響到身體健康。
並且,根據美國食品藥品監督管理局的標準,並沒有證據説明阿斯巴甜能夠致癌,吃的劑量小不會造成危害。在歐洲食品安全局對它的標準是每天按照40mg/kg,所以大家不用擔心。
真正需要做的是,即便是對於無糖飲料、食品,都應該少吃,以健康飲食為主。