在我國，喝茶算得上是一種獨有的文化了，特別是現在生活條件越來越好了，養生的人越來越多，喝茶也是很多人養生的一種方式，對於喜歡喝茶的人來説，茶葉沁香，覺得喝茶是很愜意的，沒有喝茶習慣的人可能就會覺得這都是假把式，在故弄玄虛。那麼，長期喝茶的人和不喝茶的人，誰的身體會更健康呢？喝茶有什麼注意事項？看完後相信你會產生不一樣的想法。
茶葉中是有很多營養物質的，維生素，礦物質等都能從茶葉中獲取，經常喝喝茶，對身體健康是有很多好處的，喝茶的人，身體可能會出現以下幾個喜人變化。
體重不容易超標，身材一般比較好，因為茶葉中有一些特殊的物質，是能夠幫助身體分解代謝脂肪的，可以很好的控制脂肪，經常喝喝茶，可能大肚腩會慢慢的變小，有助於減肥瘦身，與其節食減肥，平時不妨養成喝茶的習慣，幫你對付脂肪，還有利健康。
牙齒也會更健康，常喝茶少爛牙，因為茶葉中有一種特殊的元素，對牙齒有保護作用，經常喝喝茶，能促進骨骼和牙齒更好的發育，牙齒會更堅固，而且在一定程度上還能有效緩解口臭的現象，避免尷尬。
還能保護好眼睛，電子產品的普及，讓很多人的眼睛都受到損傷了，而茶葉中有與保護視力相關的物質，能促進維生素A的生成，常喝茶，或能有效緩解眼睛疲勞的現象。
從另外一個角度上來説，喝茶還能促進代謝的正常，社會中有一些人羣，談生意、談事情時，往往都會應酬於酒桌上，大魚大肉的招待、酒要喝好，但這些食物卻很影響代謝，不利健康。若是能把酒局轉化成茶局，人們對於酒精、油鹽糖等含量的攝入就會少很多，有利於促進新陳代謝的正常，改善健康狀況。
但是喝茶也有注意事項，喝之前最好先了解清楚
不宜喝濃茶，茶不是泡的越濃越好，過濃的茶會對血管和神經造成刺激，人會更加興奮，若是本身血管就不太好的人還喝濃茶，可能會引起心跳加速。
喝酒後、剛吃完飯後都不宜立即喝茶，很多人喝完酒想着喝茶來解酒，但其實茶葉中的物質會促進尚未分解的乙醇過早的被轉化，飯後立即喝茶會影響到腸胃的正常吸收和消化，這都對健康不利。
喝茶雖好，但也不是喝得越多越好，一般來説，每天飲茶在2-6克最為宜，過量飲用，反而容易物極必反，給身體增加不好的負擔，一天下來，第二天最好就換新的，隔夜茶最好別喝。
綜上所述，長期喝茶的人和不喝茶的人相比，喝茶對身體是有以上多個好處的，不過這是在正確飲茶的前提下，若是上述幾個注意事項你沒有了解清楚的話，喝得再多，或也是徒勞，還容易影響到健康。