霜降是秋天最後一個節氣，每年到了這個時節，我們北方的天氣就會多變，冷空氣頻繁，天氣也會變得越來越冷。每到天氣變冷的季節，尤其女人會手腳冰冷臉色差。那麼天氣冷了，我們就要在飲食上做出調節。
飲食上的調節比什麼都強，其實我們的一日三餐的餐桌上缺少的就是五穀雜糧，尤其豆類多吃有益健康。粥，是秋冬季節最離不開的美味，粥的營養很豐富，大體分為鹹粥，甜粥，五穀粥。我們天冷的時候，早上或者晚上喝上一碗，渾身舒服，粥也是我最喜歡的，可以説每天都會換着花樣做，老人孩子都喜歡喝。
我用這3種食材煮一鍋，營養好，暖身不冷手腳不涼，全家人都喜歡喝。這道粥我稱它為“三紅湯”，也是我臉色好的一個小秘密哦。
紅豆是這個季節很棒的食材，含有維生素和礦物質，尤其富含鐵質，可以補血、促進血液循環、增加體力、增強抵抗力的功效。尤其女人到了中年氣血下降，臉色發黃，多吃紅豆可以改善貧血讓臉色紅潤起來，是很有好處的。而紅豆還富含膳食纖維，有助於腸道蠕動，並能清除腸內廢物，預防便秘。
我們先把紅豆洗淨放入鍋裏，加入適量的清水。
然後再把紅棗洗淨放入。紅棗富含豐富的營養，經常吃點可補虛養血，還可以可駐顏祛斑、滋養容顏，是很不錯的食材，尤其我們女人更要多吃些。俗話説：一日三顆棗，活到九十九。做粥當然也是很棒的，蓋上蓋子。
粥就煮好了，煮好以後，直接開蓋就可以，不用再用手放氣，方便輕鬆，接放雙手。
煮好的粥，再加入紅糖，這樣的三紅湯味道就會超級好喝了。尤其再女生的經期多喝可以緩解不適還可以補血。
紅豆軟爛，紅棗甜蜜，紅糖微甜，味道絕對的值得一試。
峯兒話語：
這道“三紅湯”簡單好喝又營養，煮的時候紅豆要多放一些才會口感更好。感謝閲讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麪點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裏等你哦~~圖文原創雪峯兒，盜竊必究!!!