每天晚上堅持吃3種美容食物,補血養顏、補益身體,好吃又健康!

 

每天晚上堅持吃3種美容食物,補血養顏、補益身體,好吃又健康!

1、牛蒡

牛蒡中所含有的纖維素含量是非常高的,對於經常食用精細食物或者經常便秘的人來説,是一個不錯的選擇。牛蒡中的膳食纖維不能被人體的腸胃所消化,所以可以促進腸胃的蠕動,加快排便,從而減少毒素在體內的堆積,補血養顏、補益身體,好吃又健康。

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2、白蘭瓜

白蘭瓜含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質和優質澱粉等營養元素。經常吃白蘭瓜的人身體健康,美容養顏,皮膚細膩,能延緩衰老速度。

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3、白蛋茄

白蛋茄的好處多多,白蛋茄中含有多種有機酸,維生素C的含量也是比較高的,白蛋茄比較酸,有利於胃部的食物消化,也有提高食慾的功效。白蛋茄會分泌一種黴素能阻止糖類向脂肪轉化,可以幫助減肥,對於愛美的女性朋友很有幫助。

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