大家好，我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。
女性過了40歲，常吃3種食物，排毒清腸，潤膚養顏，增強體質
青棗的果皮光滑，呈現淡綠色，味道清甜多汁，富含多種的營養物質，有“維生素C果”的美譽，常吃青棗可以促進消化吸收，增強食慾，還可以提高身體的免疫力，增強機體抗病能力。
甜瓜是一種我們身邊常見的水果，營養價值很高，味道香甜可口，受到廣大消費者的歡迎和喜愛，常吃甜瓜可以生津止渴，幫助消化吸收，增強食慾，還可以消除煩躁，抵抗抑鬱。
玉米鬚是一種植物性食品，玉米鬚當中含有一定的營養物質。玉米鬚中所含的各種營養物質，主要有膳食纖維、類黃酮類化合物、玉米紅素、B族維生素、生物鹼以及皂甙等物質，可以排毒潤腸，養護血管，改善睡眠質量。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！