聰明女性都愛的食物，每天吃一些，補血益氣，祛皺抗衰，肌膚更白
青橄欖富含超氧化物歧化酶、有機硒、維生素C、維生素E及多種微量元素，其中維生素C含量是蘋果的160倍，獼猴桃的5-10倍。能滋潤肌膚，增加肌膚彈性光澤，縮短色素沉澱的週期，減少黑色素的形成，美容肌膚。同時氧化物歧化酶能有效清除體內自由基，促進機體平衡，延緩人體衰老、還能補血益氣。青橄欖具有激活脂類分解酶的作用，可降脂減肥，甩掉你的贅肉，是當今降脂減肥的最佳天然珍品。青橄欖中含有豐富的油柑酸等成分，具有較強的抗菌作用。
蘿ト既可當水果生吃,又能做蔬菜烹調,是人們喜食的好食品，能促進膽汁分泌,防止膽結石及充分消化脂肪。常吃蘿蔔可調節血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病和動脈硬化,而且還能刮油減脂，美容護膚。以蘿蔔為主要原料製成的菜餚,具有開胃消食、醒酒解毒等特點。
常吃紫菜可以增加脂肪和代謝物的排出，達到減肥瘦身的效果。同時，紫菜含有維生素和礦物質豐富，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素，起到排毒抗衰的作用。還可以補充營養，清腸腸胃，排毒養顏，美容護膚。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！