好食物吃出好身體，3種食物不可少，保濕護膚，有益健康！
草莓
草莓中的果酸、維生素和礦物質豐富，有提高皮膚彈性、滋潤保濕的作用。草莓除了食用護膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤光澤、防止黑色素沉澱，這是我們保護皮膚健康的好方法，可以很好的通過吃草莓、敷草莓來起到保濕護膚的功效。
桑葚
吃桑葚不僅能夠起到補血的作用，還可以起到美容養顏，滋陰補腎的作用。桑葚中還含有很多的微量元素，比如鉀元素，鋅元素，硒元素等，補充這些營養元素以後，可以讓體質得到有效的增強。而且吃桑葚還有助於降低血壓，清理膽固醇，減肥瘦身等。
水蜜桃
人體出現氣血不足或氣血虧損時，容易出現體倦無力和麪色暗黃等多種不良症狀，而在日常生活中多吃一些水蜜桃就能補益氣血，能讓人體保持氣血充盈的健康狀態，因為水蜜桃中含有的微量元素鐵是一種能增強人體造血功能的重要存在，而且它能加快人體內血紅蛋白合成能，平時食用能預防貧血也能補血活血，它能讓人體氣血不足的症狀很快減輕。